当我们把呼啦圈放在腰间，有节奏地扭动腰部时，呼啦圈就会跟着转起来，且不会掉下来。这是因为呼啦圈在转动中受到了向心力和摩擦力的结果。向心力是指物体在做圆周运动时，会受到的一种沿半径指向圆心的力。当呼啦圈被旋转起来时，便会受到这种指向圆心的向心力的牵引，所以它会一直旋转。同时，在这个过程中，它还会受到与腰部所产生的摩擦力的作用，摩擦力的方向是向上的，与地球的引力正好相反。当这种摩擦力大于或等于呼啦圈的重力时，呼啦圈就不会掉下来。经常转呼啦圈能有效提高人体腰、髋、膝等关节的灵活性和柔韧性，还有利于保持良好的身材。
